经济贸易学院举办“做情绪的主人—向消极情绪说拜拜”心理健康教育主题班会

为进一步增强我院大学生心理健康教育，更好地普及心理健康的相关知识，传授合理管控自己情绪的方法，4月7日晚，经济贸易学院各班召开做情绪的主人——向消极情绪说拜拜的心理健康教育主题班会。

本次班会伊始，经贸学院心理健康梁璐茜老师发给每名学生一份问卷，让学生填写，让学生了解自己是否存在消极情绪。其次通过系列活动，让学生在活动中感受自己是否可以真正做情绪的主人，是否可以掌握自己的情绪。最后通过智慧冲浪—解读“情绪ABC”理论，并通过真实故事分析事件、想法、情绪之间的关系，说明负面情绪是可以通过改变想法来调节，并进行运用。

本次班会树立了学生做自己情绪的主人的宗旨；教导了学生做自己情绪的主人，向消极情绪说拜拜；传授给学生了许多学会主动调节和控制自己的情绪的好方法。进一步提高了学生的心理健康调试能力，为杜绝或减少心理异常事件起到了有效的教育效果。

图/文：梁璐茜